Emagrecimento - dicas pra perder peso parte 1

Emagrecer naturalmente hoje em dia é quase um mito, mas conheço pessoas esforçadas que perderam até 50 quilos, e acredite, conheço sim.

A primeira coisa que você deve pôr  na cabeça é: você vai emagrecer, e vai se esforçar pra isso, seja fazendo exercícios ou evitando comer aquela gordurinha a mais. Como sou seu amigo leal do peito, te ajudarei nesta jornada te dando dicas naturais pra um emagrecimento saudável.



Dicas pra perder peso parte 1 - Alimentação

• Diminua o óleo em suas refeições.

• Frituras, não.

• Tenha uma alimentação mais saudável, cereais e frutas são sempre bem vindos.

• Leite só se for desnatado.

• Evite ou até mesmo corte o açúcar.

• Tome bastante água, de preferência mais de 2 litros por dia.

• Refrigerante somente o diet, e se puder substitua refrigerante por água.

• Divida suas refeições diárias pra refeições menores.

Lembrando que a alimentação é sempre o primeiro passo pra um emagrecimento saudável e eficaz, um dos mais importantes até.